L'environnement et la façon dont nous le percevons peut nous amener beaucoup de stress. C'est notre regard et notre jugement/pensées qui va déterminer la façon dont nous réagissons.
Ces réactions engendrent des tensions physiques, psychologiques et des désordres comportementaux :
- conséquences psychologiques, émotionnelles : irritabilité, anxiété, nervosité, agressivité, troubles du sommeil, manque de confiance, difficultés de concentration, de mémorisation.
- conséquences physiologiques : fatigue, troubles du sommeil, tensions et douleurs diffuses, troubles de l’appétit, troubles digestifs, cardio-vasculaires, allergies, cutanés (psoriasis, eczéma...).
- conséquences comportementales : hyperactivité, consommation excessive (aliments, tabac, alcool...), comportements inadaptés, isolement, désintérêt, erreurs, retards, augmentation des conflits, procrastination...
Une pratique régulière permet d'acquérir de bons réflexes face au stress et de restaurer ainsi l'équilibre altéré.
Ces techniques ne remplacent en aucun cas les soins d'un médecin, elles sont un complément précieux.
