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Disciplines utilisées
Sophrologie à Besançon
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une philosophie de vie pour retrouver une meilleure qualité de vie et une paix intérieure. Nous apprenons à développer une harmonie entre le corps, le mental, les émotions, en apprenant à être plus présent à soi (pleine conscience), dans une attitude neutre. Elle agit sur le conscient et la Conscience.
A qui s'adresse elle ?
La Sophrologie accompagne l'adulte, l'enfant et l'adolescent dans le quotidien.
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
Elle permet :
- de développer un autre rapport à Soi, calme, détendu, confiant
- de se sentir bien ou mieux avec Soi et les autres en se libérant des jugements
- de vivre l'instant présent, de se sentir en paix avec son passé, de se sentir confiant avec le futur
- d'apprendre à développer le calme, la paix et favoriser l'harmonie, en faisant appel à ses ressources naturelles.
- de développer un rapport à Soi différent dans une attention, une concentration particulière
- un rapport au monde et à l'environnement plus paisible
- devenir créateur et acteur de sa vie.
Comment se pratique la Sophrologie ?
La Sophrologie est une technique simple, accessible à tous, elle se pratique assis ou debout, grâce à des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels, des visualisations et une écoute de ses sensations. Les exercices sont adaptés aux besoins.
Debout, vous effectuez des mouvements particuliers des différentes zones de votre corps, synchronisés avec votre respiration. Vous prenez ensuite conscience des ressentis.
Assis, le sophrologue vous accompagne avec sa voix à atteindre un état de calme, vous pouvez ensuite travailler soit sur le présent, soit sur des ressources du passé, soit vous projeter positivement dans le futur.
En la pratiquant dans le quotidien, elle permet de développer un mental(égo) respectueux, d'être à l'écoute de ses états émotionnels et des besoins de son corps.
Une pratique régulière permet d'acquérir des automatismes bénéfiques.
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