Sophrologie à Besançon
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une philosophie de vie pour retrouver un équilibre entre le corps, le mental, les émotions en apprenant à être plus présent à soi (pleine conscience), dans une attitude neutre. Elle agit sur le conscient et la Conscience.
A qui s'adresse elle ?
La Sophrologie accompagne l'adulte, l'enfant et l'adolescent dans le quotidien.
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
- Pour être dans une conscience harmonieuse, avec son corps, son mental, ses ressentis
- Pour développer un autre rapport à Soi, calme, détendu, confiant
- Pour se sentir bien ou mieux avec Soi et les autres en se libérant des jugements
- Pour vivre l'instant présent.
- Vous apprenez à vous mettre dans un état de détente favorisant l'harmonie. Vous faîtes appel à des ressources naturelles. Vous devenez créateur et acteur de votre vie.
- Elle crée une harmonie intérieure, un rapport à Soi différent et développe la Conscience en développant une attention, une concentration particulière
Comment se pratique la Sophrologie ?
La Sophrologie est une technique simple, accessible à tous, elle se pratique assis ou debout, grâce à des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels, des visualisations et une écoute de ses sensations. Les exercices sont adaptés aux besoins.
Debout, vous effectuez des mouvements particuliers des différentes zones de votre corps, synchronisés avec votre respiration. Vous prenez ensuite conscience des ressentis.
Assis, le sophrologue vous accompagne avec sa voix à atteindre un état de calme, vous pouvez ensuite travailler soit sur le présent, soit sur des ressources du passé, soit vous projeter positivement dans le futur.
En la pratiquant dans le quotidien, elle permet de développer un mental(égo) respectueux, d'être à l'écoute de ses états émotionnels et des besoins de son corps.
Une pratique régulière permet d'acquérir des automatismes bénéfiques.
Réalisation & référencement
